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笔趣阁>无限重置我高三研发可控核聚变短剧 > 第47章 来吧师父和我一起肝起来(第2页)

第47章 来吧师父和我一起肝起来(第2页)

燕四白正要伸手去捡手机,

岂料手机却被方力溯一脚踩爆:

“你的手机明天还能再回来,我宝贵的增益时间过了就没有了,

麻烦的老头,赶紧继续练!!”

“我?麻烦的老头??!”

燕四白欲言又止,忖道:

“也不知道自己是造了什么孽,

本来是去酒吧消遣消遣,看看美腿的,

结果腿没看成,还请了这么一位活祖宗回来,

学费也没收着,还搭了个刚换的新手机进去.

手机没了就算了.

但是刚刚那个我是真心喜欢啊!”

话虽如此,

燕四白还是站了起来.

“已经很久没见到这么拼的人了

真是怕了你了!

今天的韧带就拉到这,

接下来强化你的核心和爆发力!”

随即,燕四白让方力溯双手撑地,

起初方力溯以为只是俯卧撑,

他每天可以做300个,毫无压力。

岂料燕四白说道:“下去的时候必须放慢速度,

直到鼻尖轻触到地面为止。”

方力溯试了一下,

普通的俯卧撑下沉毫无难度,

但如果要放慢速度,必须全程保持肌肉张力。

当他的鼻尖碰到地面,

燕四白喊道:

“好!想象用胸口犁开地面,猛地推起来!速度要快!!”

方力溯撑起身子,肩胛骨快速向脊柱中线挤压。

“控制好呼吸节奏!做50个!”

就算已经练出一身完美肌肉,

方力溯还是没办法轻松驾驭这样的俯卧撑,

完成第一组的时候,他汗如雨下。

燕四白满意地点点头:“很好,看来平时没少练,

那就再来9组!”

方力溯一惊,平时自己的俯卧撑极限是300个,

现在一下子要完成500个更高难度的

尽管如此,方力溯依旧一身狂热,

身体耐受度的提高,让他不知疲倦地继续做下去,

现在他的眼里只有训练

【你的肌肉强度再提升】

不知不觉,已经快晚上11点了。

过去的循环里,燕四白一到点就犯困,

今晚在酒精的催化下,他的困意来得更猛了,

再加上手机没了,燕四白百无聊赖地打起了盹。

突然,一双手猛地拍了下他的肩膀:

“完成了师父,下一步练什么?”

燕四白惊讶地看着方力溯:“10组‘铁牛耕地’,做这么快?”

想了想,燕四白又说道:“今天你也累了,就先练到这吧

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